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今日の献立は「野菜のソーダ揚げ」

Woman.excite / 2020年6月27日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「野菜のソーダ揚げ」を含めた全4品。
サクっと揚げた食感の楽しいメインに、野菜がたくさん摂れる副菜が勢揃いの献立。

野菜のソーダ揚げ


炭酸水の効果で衣がサクッとする彩り豊かな天ぷらです。
調理時間:20分
カロリー:468Kcal
主材料:ナス グリーンアスパラ 黄パプリカ ゴボウ 炭酸水 小麦粉 大根おろし ショウガ

サツマイモ茶飯


ほうじ茶で作る茶飯 、サツマイモも一緒に炊き込む風味豊かなご飯です。
調理時間:1時間
カロリー:366Kcal
主材料:お米 お茶 サツマイモ

キュウリの酢みそ和え


3つの調味料を混ぜるだけの酢みそは覚えておくと便利!何にかけても美味しいですよ。
調理時間:10分
カロリー:45Kcal
主材料:キュウリ

ベーコンとキャベツのみそ汁


ベーコンの塩味がみそと良く合い、より美味しく仕上がります。
調理時間:10分
カロリー:127Kcal
主材料:だし汁 ネギ キャベツ ベーコン

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