今日の献立は「香味しょうゆのビントロあぶり丼」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「香味しょうゆのビントロあぶり丼」を含めた全3品。
簡単なのに豪華に見えるあぶり系刺身丼。副菜は緑のものを中心にして葉緑素をとって元気を補給しましょう。

香味しょうゆのビントロあぶり丼

ニンニクやショウガを効かせた香味しょうゆとネギのりナムルがサッパリとしたビントロにベストマッチ。
調理時間：25分
カロリー：536Kcal
主材料：ご飯 水 片栗粉 ショウガ 白ネギ 白ゴマ ニンニク 青のり ビンチョウマグロ

ブロッコリーの七味みそディップ

電子レンジでできる簡単副菜。ブロッコリーはお好みの柔らかさに加熱してください。みそと七味唐辛子で和風に。
調理時間：10分
カロリー：98Kcal
主材料：ブロッコリー プチトマト

ニラのひとくちかき揚げ

ニラの香ばしさと甘さが美味しいかき揚げ。衣にマヨネーズを入れると少しの油でもサックリ揚がります。
調理時間：20分
カロリー：105Kcal
主材料：小麦粉 溶き卵 シラス干し ニラ