ガビガビ肌の原因はコレ?「乾燥肌を悪化させるNG習慣」チェック項目9つ

WooRis / 2014年12月26日 19時30分

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湿度と温度が低下する冬は、顔はもちろんボディも乾燥しがち。でも、カサカサ・ムズムズの原因は季節の影響だけでなく、あなたの生活習慣も影響しているんですよ。

今回は、ハーブやリンパセラピストである筆者が、“肌の乾燥をどんどん悪化させてしまうNG習慣”をご紹介します!

■大人になると乾燥が悪化するのはなぜ?

とくに30代半ばから、年齢的にも肌が乾燥しやすくなります。また、角質のうるおい保持力が低下していくので、何もしないでいるとどんどん肌が老化していきます。

さらに寒さで血流が低下して肌機能が正常に働かなくなり、うるおい物質が不足していくのも原因です。

■乾燥肌を悪化させるNG習慣チェック項目9つ

(1)夜の洗顔は入浴中のシャワーでしている

(2)クレンジングはゴシゴシこすって汚れを落としている

(3)熱めのお風呂が好き

(4)ダイエット中なので肉や魚は食べない

(5)たばこを吸う

(6)スクラブ洗顔が好きでよく使う

(7)睡眠不足

(8)外食が多く、食生活のバランスが悪い

(9)ストレスを強く感じる

上記に当てはまる項目が多いほど、乾燥肌になりやすい傾向にあります。寒いからといって熱すぎるお風呂にはいると、皮脂が奪われてしまうので注意してください。ゴシゴシ肌をこするのも肌表面を傷つけてしまいシワ、シミの原因になります。

■睡眠や食事など生活習慣が乾燥を悪化させることも

喫煙や睡眠不足などは肌のターンオーバーに悪影響を与え、うるおいを保つ力を低下させる原因になります。また、油やたんぱく質をとらない食事も、皮脂や天然保湿成分が作られにくくなるので乾燥を悪化させます。

いかがでしたか? 乾燥肌を放置しているといつの間にかシワシワのおばあちゃん肌になってしまいます。NG習慣項目のチェックが多かった人は、チェックを減らせるように日々の生活習慣から見直していきましょう!

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