食欲を抑える香りはコレ!忙しい人にオススメな「アロマ活用ダイエット」

WooRis / 2014年10月22日 21時0分

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ダイエット中のみなさん、食事や運動には気をつけていますか? 仕事や育児に追われ、なかなか自分の時間が取れない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな忙しいあなたに、今回はエステティシャンであり、アロマ心理アドバイザーの資格をもつ筆者が、ダイエットに効果的なアロマをご紹介していきます。

ヨガやストレッチの最中にアロマを焚いてもいいですし、お風呂に垂らすことでリンパの循環を促してくれる水性アロマ、香りを嗅ぐだけで食欲を抑えてくれるアロマもあります。普段の生活に上手にアロマを取り入れて、時間を有効活用しつつダイエットに励んでくださいね。

■1:サイプレスやジュニパーなど樹木系

サイプレスやジュニパーには利尿効果があり、血液や体液の流れを活性化するセドロールが含まれています。これらの香りを嗅ぐことにより、運動によるダイエットの効果を促進できます。

■2:グレープフルーツやレモンなど柑橘系

グレープフルーツやレモンなどは、ストレスを軽減させ、消化機能を高めてくれる香りです。食事の前に嗅ぐことにより食欲を抑えると同時に、消化を早めてくれる効果が期待できます。

■3:ブラックペッパーやジンジャーなどスパイシー系

ブラックペッパーやジンジャーなどは、加温効果や血行をよくする効果があります。お風呂に入れたり、寝る前に嗅いだりすることにより身体を芯から温めてくれるので、お風呂の時間も短くてすみますね。

以上、時間のない人にオススメな“ダイエットに効果的なアロマ”をご紹介しましたが、いかがでしたか? 聞いたことのあるアロマはありましたか? レモンやグレープフルーツなど柑橘系の香りは食欲を抑える香りとして有名ですね。食事の前に香りを嗅ぐ事で食事の摂取量を抑えることができます。

ただし、スウィートオレンジなど甘い香りは逆に食欲を増進してしまいますのでご注意下さい。日々の生活にアロマを取り入れて、短時間でより効果的なダイエットを実行してくださいね。

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