遠藤拓郎のニュース

急増する子どもの睡眠障害に対応!日本初!内科・耳鼻咽喉科・心療内科・精神科・小児科の総合的な子ども睡眠外来2月2日『キッズすいみんクリニック』 が銀座にオープン!

@Press / 2015年02月02日15時30分

スリープクリニック調布の院長である睡眠専門医・遠藤拓郎(えんたく先生)は、これまでに12,000名以上の不眠やいびきなどに悩む患者様の診療をしてまいりました。以前から、お子様のいびき、無呼吸、不登校、アトピーなどの睡眠障害が問題視されていますが、専門の医療施設はなく、症状を放置している現状があります。さらに、最近は病気ではないですが、生活習慣の変化などに [全文を読む]

パンパース睡眠アドバイザーが明かす! 子どもの頭が良くなる眠り方とは?

PR TIMES / 2014年04月16日09時53分

『頭のいい子が育つ超・睡眠法』新刊発売のご案内 フォレスト出版株式会社は、子どもが育ちやすい睡眠環境とそのための方法を紹介した書籍『頭のいい子が育つ超・ 睡眠法』( 遠藤拓郎・著)を発行いたしました。 ■夜泣きや寝坊・夜更かしに悩む親に朗報! 「夜泣 きする子どもをどう 寝かせつければよい か」 「脳の発達に欠かせない睡眠を効果的にとらせるには?」 「寝起 [全文を読む]

赤ちゃんの時こそ睡眠リズムを整えるチャンス!生後5日目からの睡眠習慣でママもパパも楽に!

Fuminners / 2016年07月25日11時23分

子どもの睡眠サイクルを整える秘訣を、睡眠の専門医である遠藤拓郎先生にお聞きしました。睡眠サイクルは、生後5日目ごろから整える大人は夜から朝にかけてまとめて寝る「単相性睡眠」をとります。一方、乳幼児期は寝たり起きたりを繰り返して小分けに眠る「多相性睡眠」。1日に何回も寝るため、どうしても夜中に目を覚ましてしまいます。そのため、親も赤ちゃんのリズムに合わせて寝 [全文を読む]

【それ、こむら返り?】睡眠中に足がつる原因と症状(医師監修)

Fuminners / 2016年02月24日14時16分

寝ているときに、突然ふくらはぎがつったような感覚になることはありませんか? 思わず飛び起きるほどの痛みに、眠るのが怖くなってしまうことも…一般的に「こむら返り」といわれるこの症状ですが、実はこむら返りではない場合が! ?症状の違いや対処法を、東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生に伺いました。心当たりのない痛みは要注意! 足がつる原因と症状「足がつる原因にも [全文を読む]

電車と本に共通点!眠くなるワケと眠気を誘うメカニズムとは

Fuminners / 2015年11月04日13時38分

どうしても眠れないときに、あの感覚で眠りにつくことができればいいのに…!乗り物と睡眠の関係に詳しい、スリープクリニック調布の遠藤拓郎先生によると、電車などの乗り物で眠くなるのは、「馴化」(じゅんか)という身体の作用が原因なのだそう。知らないうちに利用している? 「馴化」を使って眠気を誘え!馴化とは、同じ刺激を受け続けると、その刺激に対する反応が鈍くなり、 [全文を読む]

【寝落ちヤバイ】電車で寝過ごすのには2つの理由があった

Fuminners / 2015年10月30日12時40分

座席に座ると突然襲ってくる、逃れられないあの強烈な眠気の正体は一体何なの!? 乗り物と睡眠の関係に詳しい、調布スリープクリニック院長の遠藤拓郎先生に聞いてみました!眠気の原因は、「暖かさ」と「揺れ」にあった「電車内で眠ってしまうのは、車内が暖かいのと、単調な刺激が続くためです」と遠藤先生。暖かい車内では手足の皮膚の表面にある血管が開き、体内の熱が放出されて [全文を読む]

子どもの睡眠問題を解決!子ども睡眠外来できいた注意点とは

Fuminners / 2015年06月11日11時00分

そこで今回は、同クリニック理事長の遠藤拓郎先生に、クリニック設立の経緯やその反響などについて伺ってみました。実は、子どもこそ睡眠問題を抱えやすい「これまで子どもの睡眠障害は見逃されてしまうことが多かったんです」と遠藤先生。例えば、先述の「不登校」についても、「いじめ」など人間関係に対する心の要因が大きいと捉えられ、なかなか「睡眠の問題」には着目されてこなか [全文を読む]

睡眠学習は効果なし! 学習効率を高める睡眠法6つ

Fuminners / 2017年06月02日17時00分

監修:監修:坪田聡(雨晴クリニック副院長) <参照>『ぐっすり眠れる5つの習慣』坪田聡(三笠書房)『合格を勝ち取る睡眠法』遠藤拓郎『受験脳の作り方』池谷裕二(新潮文庫)『「睡眠力」を上げる方法』白川修一郎(永岡書店)『脳も体も冴えわたる1分仮眠法』坪田聡(すばる舎)『パワーナップ仮眠法』坪田聡(フォレスト)photo:Getty Images ==== [全文を読む]

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

Fuminners / 2017年04月25日17時00分

監修:坪田聡(雨晴クリニック副院長) <参照>『睡眠専門医が教える!一瞬で眠りにつく方法』坪田聡(宝島社)『世界一の「睡眠の専門医」が教える4時間半熟睡法』遠藤拓郎(フォレスト出版)『ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ』菅原洋平(宝島社)『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』坪田聡(すばる舎リンケージ)photo:Getty Images ==== 編集 [全文を読む]

「年をとると早起きに」をデータで証明

QLife / 2017年04月13日10時00分

東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生によると、寝だめはNG。土日に寝だめをすると、体内時計がずれてしまい、月曜の朝がつらくなるためで、「土日でもなるべく平日と同じ時刻に起きられるように、睡眠不足をためないようにしましょう」とアドバイスしています。(菊地 香織) 関連リンク QLife AI技術で“音”から眠りの特徴を分析 QLife 日中の眠気、15分の [全文を読む]

日中の眠気、15分の仮眠でスッキリ

QLife / 2017年03月29日10時00分

東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生によれば、15分以上安定して眠ると深い睡眠に入っていまい、なかなか起きられなくなるそうで、仮眠時間は15分が効果的です。日中、猛烈な眠気に襲われたときは、アラームを15分後にセットして、“一眠り”してみましょう。(菊地 香織) 関連リンク QLife 3月18日は世界睡眠デー。よい睡眠のために知っておきたい7つのこと Q [全文を読む]

年をとると早起きになるのは本当だった!みんなの「からだデータ」白書2017公開!~ 3月31日の「体内時計の日」を前に大調査!~

PR TIMES / 2017年03月27日15時34分

睡眠の調査結果の分析は、日本の睡眠医療における第一人者である、医学博士で東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生にご協力いただきました。 ぜひ、ご自身のからだについて知り、健康を考えるきっかけとしてご活用ください。<基本調査概要>調査主体 : ドコモ・ヘルスケア株式会社調査期間 : 2016年1月1日~2016年12月31日調査方法 :「ムーヴバンド3」や体重 [全文を読む]

3月18日の「春の睡眠の日」を前に睡眠事情を大調査 女性は要注意!子育てにより睡眠の質が低下!?

PR TIMES / 2017年03月15日16時29分

今回、「ムーヴバンド3」の利用者1100人の睡眠時間と睡眠中断のデータの調査を行い、日本の睡眠医療における第一人者である、医学博士で東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生に分析をお願いしました。その結果、年齢が上がるほど、眠れなくなる傾向があることがわかりました。また、女性は婚姻状況と年代によっては、その傾向から外れることがあり、子育てなどの影響があること [全文を読む]

「午前0~6時」がベスト!熟睡の秘訣は寝る時間帯にあり

QLife / 2016年09月27日10時00分

では、男女関わらず、ぐっすり眠るためにはどうしたらいいのでしょうか?東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎医学博士によると、「午前0時から午前6時の間に眠る」、「決まった時刻に寝て、決まった時刻に起きる」―この2点が熟睡の秘訣のようです。 深い睡眠と浅い睡眠のバランスが良く、最も熟睡できる時刻が上記の時間帯となり、睡眠が4時間しか取れない場合も、「午前4時に寝 [全文を読む]

睡眠時の豆電球は肥満のもと 灯ほしければフットライトで

NEWSポストセブン / 2016年09月10日07時00分

スリープクリニック調布の遠藤拓郎院長はこう解説する。 「敷き布団は硬めにしましょう。敷き布団が柔らかいと体が沈み、枕の高さが合っていないと寝返りが打ちにくくなります」 【寝間着】 ポイント:ジャージーはNG 『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA刊)著者で、快眠セラピストの三橋美穂さんはこう語る。 「ジャージーは、布が厚いので動きにくい。つまり、寝返り [全文を読む]

浅い眠りは生活習慣病の原因、脳細胞が死滅し認知症にも

NEWSポストセブン / 2016年09月08日11時00分

スリープクリニック調布の遠藤拓郎院長が話す。 「浅い睡眠だと、睡眠中に成長ホルモンが分泌しにくくなります。すると、新陳代謝が悪くなって、生活習慣病になりやすくなるんです。肥満になると心筋梗塞にもかかりやすくなり、命の危険さえあります。また、うまく眠れていないと、脳細胞が休めないので、死滅していきます。それが進むと認知症になります。熟睡は、健康のためにとても [全文を読む]

9月3日の「秋の睡眠の日」を前に睡眠の質について調査を実施 睡眠時間が短くても熟睡できることが判明!~最も熟睡できているのは、最も睡眠時間が短い木曜日~

PR TIMES / 2016年08月30日15時39分

今回の調査では、「ムーヴバンド3」の利用者14,704名の睡眠時間・睡眠の質・覚醒時間のデータの調査をおこない、日本の睡眠医療における第一人者である、 医学博士で東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生に分析にご協力いただきました。その結果、最もぐっすり眠れているのは、最も睡眠時間が短い木曜日であることが判明しました。(※)「秋の睡眠の日」は、睡眠健康推進機構 [全文を読む]

「ネプリーグ」にココリコ田中直樹が7年ぶりに出演!

Smartザテレビジョン / 2016年07月29日18時21分

8月1日(月)夜7時から放送される「ネプリーグ」(フジテレビ系)で、秋山竜次、高橋茂雄、田中直樹、陣内智則ら“舞台「THE EMPTY STAGE」チーム”と遠藤拓郎、おおたわ史絵ら“医者チーム”が対戦する。 1stステージは、「ハイパーリーグ」。個々の実力を結集させる必要があるこのステージで、舞台チームの陣内は、「足を引っ張りたくない…」と開始早々、弱気 [全文を読む]

ファミリーマート×ダ・ヴィンチ特別企画! おすすめ12タイトルがファミマ店頭で購入できる!

ダ・ヴィンチニュース / 2016年06月06日11時10分

<自分の好きなことで成功している人>の習慣を真似よう 『好きなことだけして生きていけ』 著:千田琢哉 出版社:PHP研究所 ビジネスですぐに成果が出る、相手を動かす「説明能力」 『図解 頭のいい説明「すぐできる」コツ』 著:鶴野充茂 出版社:三笠書房 ホンモノのポジティブ思考で、人生をラクに生きる 『もっと結果を出せる人になる!「ポジティブ脳」のつかい方 [全文を読む]

なぜ眠りとうまく付き合えない? 睡眠専門医が教える、光を利用して「睡眠をコントロールする方法」

ダ・ヴィンチニュース / 2016年06月06日06時30分

■光を制するものが睡眠を制する「体内時計の調節の90%が太陽に支配されている」 こう述べるのは、医学博士・遠藤拓郎氏。睡眠医療認定医であり、「スリープクリニック調布」の院長である。遠藤氏の長年の睡眠研究によると、“光”ほど快適な目覚めをサポートしてくれるものはないのだという。良く眠り日中のパフォーマンスを上げたければ、もっと光を利用すべきだと。 この持論を [全文を読む]

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