長野茂のニュース

両腕"壁ドン"で二の腕シェイプ♪プニプニにさよなら!

Daily Beauty Navi / 2015年04月23日09時00分

両手の間隔をせまくするほど効果アップを狙えますよ♪ 空き時間に実践して、夏までに二の腕をすっきりさせちゃいましょう〜! (参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) 【関連記事】 ・ 二の腕、背中...ぽっちゃりパーツを1週間で解消する方法 ・ 二の腕痩せができる!腕全体の体温を上げる効果抜群ストレッチ ●当記事の情報は、ご自身の責 [全文を読む]

肩こり解消に効果的☆頭の上からドライヤー運動

Daily Beauty Navi / 2015年01月24日09時00分

お風呂上りなどに試してみてください♪ (参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) 【関連記事】 ・ 生理痛、肩こり、便秘にも効果あり!意外と知らない使い捨てカイロ活用法 ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。 [全文を読む]

くびれをつくる!お風呂でできるわき腹集中エクササイズ

Daily Beauty Navi / 2014年11月08日09時00分

(参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) 【関連記事】電話しながらできちゃう♪上体ひねりウォークで「はみ肉」を撃退! ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。 [全文を読む]

太もも&ふくらはぎに効果あり♪座ったままで脚エクササイズ

Daily Beauty Navi / 2014年10月29日15時00分

(参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。 [全文を読む]

むくみや外反母趾に効果的☆両足じゃんけん運動

Daily Beauty Navi / 2014年10月14日09時00分

むくみ解消にも効果的ですよ♪ (参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。 [全文を読む]

電話しながらできちゃう♪上体ひねりウォークで「はみ肉」を撃退!

Daily Beauty Navi / 2014年09月28日09時00分

電話中でも簡単にできるエクササイズなので、毎日続けましょう! (参考文献)長野茂『[長野式]ながら運動ダイエット』(PHP研究所) ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。 [全文を読む]

運動不足が気になるなら……仕事中にも気軽にできる「ながら」ストレッチ

Business Journal / 2014年05月23日16時00分

『首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ』(長野茂、萱沼文子/著、SBクリエイティブ/刊)は、寝ながら、歩きながらなど日常動作の中で、また家事や趣味の中に無理なく取り入れられる簡単ストレッチをはじめ、肩こり解消に効く「ながらストレッチ」を紹介する一冊だ。 「日常ながら運動」とは、仕事、家事、通勤、生活活動そのものを、健康づくりに効果的なエアロ [全文を読む]

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