【週末、山へ行こう】登山はダイエットに適しているか? 消費した分補給、痩せることはない

夕刊フジ / 2018年11月21日 17時6分

講座などで登山についてお話をするとき、「登山は最も効果的な有酸素運動のひとつである」と伝えている。長時間継続して行う有酸素運動の代表格はジョギングや水泳、エアロビクスだが、長時間といってもせいぜい1時間が限度だろう。登山の場合は短くても1時間、長ければ10時間前後の行動になる。ゆるく長く歩き続けることで、

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