足がつる、こむら返り…筋肉のけいれんの治し方と予防

オールアバウト / 2018年8月19日 12時35分

運動中に足がつるのはなぜ?筋肉のけいれんとミネラルの関係身体を動かすと筋肉は必ず収縮しますが、このときにナトリウム(塩分)、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分が必要になります。血液中のミネラル分は適切な量を保って全身に供給されていますが、体温が上がり汗をかくと、水分とともにミネラル分が体外に排出され、血液中の電解質バランスが崩れてしまいます。

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