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やり方を間違えると腰痛や股関節を痛める原因になります。そこで、誰でも無理なく開脚できるようにヨガポーズを5つご紹介します。

今日から始める開脚前屈プロジェクト「体が硬いからヨガは無理」と言う人がいます。特に開脚がキツイ、足の裏を合わせる「がっせき」のポーズの時に膝が床に付かない……など、股関節が硬いと気にしている人が多いようです。しかし、教える立場の私でさえ、ベターッと開脚前屈ができるようになるには、 [全文を読む]

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