運動してはいけない時間と効果が高い時間がある!?

オールアバウト / 2019年2月20日 17時45分

運動してはいけない時間帯……「食後」「空腹時」「眠る前」意外と知られていない「運動すべきでない時間帯」。まず、運動の種類に限らず、食後30分以内や極端な空腹時は、過度な運動は避けることが大切です。食後の身体は、食べ物の消化吸収のために胃腸に血流が集中しているので、この状態で運動をすると筋肉にもより多くの血流を送らなければならず、

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