睡眠力をあげる!体がラクになるご褒美ストレッチ

オールアバウト / 2019年4月20日 20時45分

寝る前ストレッチで寝つきをよくして気候の変化やストレスなどで、寝つきが悪いという人も多いかもしれません。「こんな状態が続いているのは、きっと体質」と思ってはいけません。そもそも寝ることが当たり前過ぎて、睡眠の意味もぼんやりしている人もいるかもしれません。『睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復(いわゆる「自然治癒」)、

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