写真

ダイエットにヒール靴は逆効果? 体幹リセットの基本ルール5

体を引き締めたくて運動をしてるのに、なかなか痩せない。むしろ太ももが太くなってる気がする……。そんな悩みを抱える人は、体幹まわりに“使えていない筋肉”がある可能性大!?■体幹部分に刺激を与えて眠った筋肉を呼び起こす。 「年齢とともに筋力が下がり、さらに日常動作にクセがあると骨盤が傾き姿勢が崩れます。すると偏った筋肉だけが使われ、 [全文を読む]

トピックスRSS

ランキング