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0分のエクササイズ?? お腹と二の腕に効く「ねじり体操」

気になるパーツを狙い撃ち!0分、部分痩せねじり体操をご紹介。 ラクして手軽に引き締められる体芯ねじり体操。「体芯」とは、体芯力トレーナーの鈴木亮司さんによると、大腰筋(だいようきん)とその周りにある筋肉を指し、ここを柔らかくするのが、全身を引き締めるうえでの近道に。 体芯ねじり体操も簡単だけど、 [全文を読む]

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