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野菜ではなく、ご飯から食べる!?  “腸がよろこぶ”生活習慣

生活習慣からおなかを改善!腸がよろこぶ一日の過ごし方を総合医療医の瓜田純久先生に聞きました。 腸の働きは、毎日の食事や運動、体内リズムを司る自律神経など、生活習慣に大きく左右される。 「食習慣は、何を食べるかも大事ですが、実は量を食べることが重要です」と瓜田純久先生は言う。 「お米を食べず食物繊維ばかり食べるのが、 [全文を読む]

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