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体が硬くて前屈も厳しい……普段あまり意識することのない“柔軟性”ですが、ヨガインストラクターのyuukaさんによると、体を柔らかくすることでメリットがたくさんあるのだそう。 そこで今回はyuukaさんが、ガチガチに体が硬くてもできる“壁を使った柔軟ストレッチ”をご紹介します。1日3分あればできるので、 [全文を読む]

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