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突然ですが、立った姿勢から前屈をしたときに床に手がつきますか?なかにはひざまでしか手が届かないほど、硬い方も多いはず。 今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、たった1分でできる“柔軟ストレッチ”をご紹介します。簡単な方法で、床に手がつくようになるのであれば試してみたいと思いませんか? ふくらはぎが張ると硬くなる!? yuukaさんによると、 [全文を読む]

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