写真

これから夏に向けてそろそろシェイプアップしたいとお考えのみなさん。まだまだ間に合います!日常にヨガを取り入れて、理想の身体を目指していきましょう! 今回は、美脚作りにおすすめの“パスチモッターナ・アーサナ”を動画とともにご紹介します。 ご自身の体調に合わせ、無理せず行ってください。   動画を見ながら…LET’STRY! ヨガは基本的に鼻から吸って鼻から吐く呼吸です。いつもより深い呼吸を意識してみてください。 (1)まずは長座で座りましょう。座骨(ざこつ)を床に乗せ、 [全文を読む]

トピックスRSS

ランキング