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バタバタとした1日の終わりには、体と心を心地よく癒やす時間をもちたいもの。そうすれば気持ちよく翌日を迎えられそうですよね。 そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、1日の疲れを吹き飛ばす“極上ストレッチ”を紹介してもらいました。 1分以内でできるので、毎日の習慣として取り入れてみましょう。   寒い時期こそ!上半身をしっかり伸ばす 寒い時期、 [全文を読む]

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