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ぽっこりお腹が気になりだすのはいつごろからでしょう?30代に入ったあたりから、お腹周りの変化に気がつく人も多いはず。ぽっこりお腹を改善するために腹筋をしても、なかなか効果が得られない時は、“縮んだお腹を伸ばすこと”に意識を向けてみて。 今回はヨガインストラクターである筆者も、実践しているお腹ケアをご紹介します。   腹筋は腰に負担がかかる? 腹筋を必死に頑張っても、 [全文を読む]

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