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写真はイメージです(以下同)

柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒタガコージです。 女性に多い悩みのひとつに便秘があります。毎日しっかりご飯は食べているけど溜まりっぱなしで出てこない。それが数日数週間になる方も少なくありません。今回は運動指導者の立場から脱便秘に向けた解決方法をご紹介します。 ◆なんで便秘になるの? まずは便秘になってしまう簡単なメカニズムからご紹介します。 人間が食べたご飯は、 [全文を読む]

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