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1. うつ伏せに寝ます。 2. 右足の膝を90度に曲げて、膝を持ち上げます。

柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 今回はお尻痩せの“準備”のための、ボディコンディショニングとエクササイズをご紹介します。 ◆姿勢が悪いとお尻は痩せない お尻痩せに効く運動を行っても、お尻の筋肉が十分に動いていなければ、運動効果は発揮されません。運動のやり損になってしまいます。 ではなぜお尻の筋肉が十分に動かないのかというと、 [全文を読む]

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