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皆さんの目覚めは良いでしょうか? 熱帯夜がつづくと、誰でも睡眠不足になりがちです。それは、日中のクーラーによる冷えが原因かもしれません。 冷えによる身体のこわばりや緊張は、身体にストレスを与えています。そこで、寝る前にストレッチをして、こわばりを解消しましょう。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、 [全文を読む]

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