年末年始は、忘年会にクリスマス、お正月や新年会などが続き、どうしても太りやすくなる時期ですね。 そんな太りやすい時期に気をつけたいことを、健康美運動指導士の筆者がご紹介します。 ■体重を1kgを減らすには、約7,000カロリーが必要! 体重を1kgを減らすには、約7,000カロリー分の運動が必要といわれています。筆者はエアロビクスダンスのインストラクターもしているのですが、 [全文を読む]

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