更年期、とは具体的に何歳頃からかご存知ですか?閉経をはさむ前後5~10年の期間のことを更年期といい、だいたい45~55歳が相当します。 更年期がきてから慌てないためにも、30代のうちから対策をとることが肝心です。 不調は体内から起こりやすいため、食事などの内面からのアプローチが大切になります。 管理栄養士の筆者が、 [全文を読む]

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