女性は便秘ぎみの方が多いようです。あなたはいかがですか? 便秘はポッコリお腹の原因になるだけではなく肌が荒れる原因にもつながるので、良いことは一つもありません。 健康美運動指導士の筆者が、女性を悩ます「便秘」にサヨナラをするためのポーズをご紹介します。 ■トイレで座ったままできる「ねじりのポーズ」 今回は、 [全文を読む]

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