今年は梅雨の期間が長く、雨の日がつづいています。しかし、このどんより天気をチャンスに変えて、しっかり夏仕様のボディに仕上げましょう。 今回ご紹介するのは、部屋でできる有酸素運動です。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、おデブだった頃にひたすら部屋で実践した運動です。 効果といえば、 [全文を読む]

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