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野菜類は「ビタミン」や「ミネラル」などが豊富に含まれているので、身体の機能を整えて美肌に導いてくれます。 野菜類の栄養の多くが、「皮部分」に密集していることをご存知でしたか?皮部分にしかない栄養素もあるんですよ。 インナービューティー料理研究家の筆者が、美容に嬉しい栄養素をもつ身近な野菜と、 [全文を読む]

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