健康的で美しく、太りにくい体をつくるために、筋トレほど効果的なソリューションはありません。前編の筋肉に関する基礎知識に続いて、筋生理学者の石井直方教授に筋肉トレーニングをさらに効率アップする方法を教えていただきました。まずはコアマッスルから鍛えよう 全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、 [全文を読む]

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