こんにちは!ヨガクリエイターのayaです。 これまで3回に渡って私のメソッドを紹介してきましたが、みなさん、背中を意識して使えるようになりましたか?   立っているとき、歩くとき、座るとき――どんな場面でも背中を意識することで、姿勢がよくなるだけでなくめぐりのよい体になります。 私が考案した背中を集中して鍛える「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」を毎日続ければ、 [全文を読む]

トピックスRSS

ランキング