お腹の調子を整えて便秘解消する方法には、ヨーグルトや食物繊維などが含まれた食べ物を摂取する方法がありますが、腸に刺激を与えるマッサージでも便秘解消が期待できます。やり方によってはお腹のシェイプアップにも。今回は現役エステセラピストの観点から、私が実践する便通をよくしてお腹やせするマッサージのご紹介です。   お腹やせの秘訣は?     便秘解消、 [全文を読む]

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