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眠れない夜、どうするのが正解?

眠りたいのに眠れない──こんな時はどうすればいいのか。「眠れないのならば無理して寝ず、眠くなるまで起きておく」という考え方もあるが、「眠れなくてもとりあえず横になる」のが正解だと話すのは、『長生きするのはどっち?』の著者で秋津医院院長の秋津壽男氏(内科医)だ。 「睡眠には体と脳の疲労を取り除く役割がありますが、 [全文を読む]

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