写真

※写真はイメージです - 写真=iStock.com/Milan_Jovic

寝なければと焦るほど寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、なぜかいつも眠くて、頭がぼーっとして仕方がない……そんな悩みや不満を最新科学をもとに一気に解決しよう! Q.週末の寝だめはNGってほんと? ■平日より2時間多く週末に寝る人は注意 平日に睡眠不足が続き、週末にせめて寝だめしたいという人に「NO」をいうつもりはありません。「寝だめしたい」と思うこと自体、脳と体からのSOSのサインです。 [全文を読む]

トピックスRSS

ランキング