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快眠セラピスト直伝、快適に眠るための4つの習慣の画像

取材・文/渡辺陽 毎日、快適に眠れていますか。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、日中眠気に襲われる人は睡眠時間が足りていないそうです。時間は足りていても、眠りが浅かったり、夜中に目が覚めてしまったり、良質な睡眠が取れてない場合もあるでしょう。そこで今回は、 [全文を読む]

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