熟眠の決め手「寝返り」をジャマしない寝具の選び方
ウェザーニュース / 2019年2月12日 6時20分
ウェザーニュース
「いつも眠りが浅い」「起床時に身体が痛い」などの症状は寝返りに原因があるのかもしれません。上手な寝返りの打ち方を『毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者で睡眠コンサルタントの友野なお先生に教えてもらいました。寝返りは1晩あたり20〜30回眠りが浅いから寝返りをする、 [全文を読む]
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