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夜ベッドでやっちゃう「ひとり反省会」 心がザワついて眠れない時の対処法

心配事があって眠れない、頭にくることがあって眠れない……ストレスが原因で睡眠の質が落ちてしまい、なんかカラダとアタマがだるい。そんな時、ありますよね? 心が疲れている時ほどぐっすり眠りたいもの。そこで、『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)の著者であり、睡眠コンサルタントの友野なお(ともの・なお)さんに睡眠に関するお話を伺ってきました。 第3回目は、 [全文を読む]

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