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睡眠不足で体調不良になるのはわかるけど、休日に十分睡眠をとったにもかかわらず、なぜか月曜日の朝から体がだるい……、そんな悩みを抱えている人は少なくありません。その原因のひとつとして、知っておきたいのが「ソーシャル・ジェットラグ」です。 ソーシャル・ジェットラグとは、“平日と休日の就寝・起床リズムのずれ”を、 [全文を読む]

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