「赤みが出るのは効いてる証拠」ってウソ?ホント?「レチノール」の気になる噂をドクターが解説!
CREA WEB / 2024年4月4日 7時0分
肌に赤みや皮むけが生じる現状が、「A反応」というワードでバズった「レチノール」。赤みは効いている証拠だから我慢すべき? 併用するとNGな成分はある? 知っているようで知らないレチノールの効果と使い方を、皮膚科医の髙瀬聡子先生に聞きました!
【疑問1】レチノールってシワに効くってホント?
髙瀬 本当です。レチノールは「ビタミンA」の一種で、肌細胞の増殖や、ターンオーバーを促す働きがあります。また真皮の線維芽細胞を刺激して、コラーゲンの生成を促す働きも。肌を内側からふっくら保ち、シワの改善が期待できます。
――シワだけではなく、他の肌悩みにも効果があるんですか?
髙瀬 新しい肌が生まれる効果によって、色素沈着の治療にも使われます。シミやくすみの改善ですね。同じ理由で、毛穴、ニキビやニキビ跡の改善にも力を発揮します。
【疑問2】クリニックで使う「レチノイン酸」と「レチノール」は同じもの?
髙瀬 大枠の分類は同じですが、活性が全然違います。ビタミンAとその類似の働きをするものを、まとめて「レチノイド」と呼びますが、2つとも「レチノイド」に分類される成分なんですね。肌に浸透すると「レチノール」の一部が「レチナール」に変換され、さらにその一部が「レチノイン酸」に変換されて、細胞の増殖やターンオーバー促進に作用します。
――レチノールとレチノイン酸では肌への効果が違うんですか?
髙瀬 「レチノイン酸」が最も活性の高い成分です。効果が期待できるぶん、赤みや皮むけなどの副作用があります。クリニックで使う外用薬の「トレチノイン」は、レチノイン酸の一種で、医師の処方が必要です。
一方で「レチノール」には誘導体が存在しており、化粧品に安定して配合することができます。前述の通り、肌の中でレチノイン酸に変わりますが、トレチノインの外用薬に比べると作用はマイルドです。
【疑問3】「A反応」は効いてる証拠? 赤くなっても我慢すべき?
髙瀬 ビタミンAを使用すると、肌に赤みが生じたり、皮むけするケースがあり「ビタミンA反応」と呼ばれています。クリニックで使用する「トレチノイン」は、一時的にこのような反応が出るケースがほとんどです。痒みが生じて肌に触ってしまうような場合は、使用頻度を下げて頂きます。
――化粧品のレチノールの場合、A反応はどう対処すべき?
髙瀬 化粧品の場合、一時的に赤みが出ても、きちんと保湿して肌状態が悪化しなければ、使用を続けて大丈夫です。ただし、我慢できないほどのピリピリ感や、かゆくて肌に触れてしまうような状態だと、炎症悪化や色素沈着の原因になります。このような場合は無理して使わずに、一旦中止して下さい。
【疑問4】朝レチノールを使うのはNGって本当?
髙瀬 化粧品の場合、一概にNGとはいえません。確かに「ビタミンA」は光で変成しやすい性質があるんですね。ビタミンAの中でも活性の高い、外用薬の「トレチノイン」は、夜の使用を推奨しています。
一方で、化粧品の場合は、ビタミンAを「レチノール誘導体」の形で配合していることが多く、朝使っても問題ありません。基本的にはメーカーが推奨する使用方法に従って下さい。
――朝レチノールを使うときの注意点はありますか?
髙瀬 日焼け止めをきちんと塗りましょう。ビタミンAの変成を防ぐというより、レチノール使用中の肌はバリア機能が低下しやすいので、紫外線ダメージを防ぐためです。
【疑問5】レチノールと併用しないほうがいい成分ってあるの?
髙瀬 あります。「AHA」や「PHA」などピーリング作用のある成分を一緒に使うと、赤みやヒリヒリ感を助長するため、避けたほうが安心です。よく「ビタミンC」の併用について聞かれますが、絶対にNGというわけではありません。ただし、レチノール使用中は一時的にバリア機能が乱れるので、高濃度のビタミンCは刺激を感じやすいかもしれません。
レチノールの使用中は「保湿」を徹底して、バリア機能をサポートしてあげましょう。肌に赤みや皮むけが生じている時は、パワフルな成分は併用しないほうが安心です。
【疑問6】レチノールは、妊婦さんは使えないって本当?
髙瀬 クリニックで処方するレチノイン酸、特に「内服薬」のイソトレチノインは使えません。胎児が奇形になるリスクが指摘されているためです。
肌に塗る「外用薬」に関しては、内服薬ほどのリスクは指摘されないものの、皮膚科医の多くは妊娠中、授乳中の方には避けるよう指導しています。
「化粧品」に配合されているレチノールに関しては、経皮吸収量から考えても、そこまで神経質にならなくて大丈夫でしょう。心配であれば、メーカーに使用法を確認しましょう。
【疑問7】肌が弱い人は「植物性レチノール」を使うといい?
髙瀬 ビタミンAと似た働きをする成分として、植物性のレチノールが注目されています。代表的なものは「バクチオール」で、抗酸化作用やターンオーバーを促す働きを持つ、マメ科植物由来の成分ですね。
ただし、レチノールとは化学的な構造が違いますので、同じように作用するかというとそうではありません。また「植物由来だから肌にやさしい」とは限りませんので、敏感肌の方はパッチテストで試してから使いましょう。
美容ライターが厳選。注目のレチノールコスメ3選
「攻め」と「守り」を両立したベストセラー美容液
独自に開発した「マイクロレチノール」を配合し、刺激を軽減しながら、肌にゆるやかにレチノールを届ける毎日使える美容液です。3種類のセラミドをナノカプセル化した保湿成分の力で、1本でレチノールの「攻め」と保湿の「守り」を両立。なめらかな感触でしっとりなじみ、肌の生まれ変わりを促すベストセラーです。
キールズ
https://www.kiehls.jp/
シカ×レチノールで、肌質を選ばずに使える名品
「初めてのレチノール」として手に取る人も多い、レチノール シカ リペア セラム。低刺激処方にこだわり、肌荒れをケアするシカと組み合わせることで、肌タイプを選ばず使えます。みずみずしくさっぱりとした使い心地も印象的。シカをはじめ韓国のチェジュ島由来の植物成分の力で、なめらかな質感へと導きます。
INNISFREE お客様センター
https://www.innisfree.jp/
美容皮膚科から誕生! 進化したビタミンAカクテル
美容皮膚科の臨床研究に基づいて生まれたレチノール美容液。レチノール誘導体(ビタミンA)、ナイアシンアミド(ビタミンB3)、ビタミンCをベストなバランスで配合し、これらのビタミンカクテルと相乗効果を発揮するグルタチオンを2倍に増量。やわらかなテクスチャーですっと浸透し、むきたまごのようなつるんとした肌が手に入ります。
ドクターケイ
http://www.doctork.jp/
●お話を伺ったのは……
ウォブクリニック中目黒
総院長 髙瀬 聡子先生
皮膚科医。東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院での皮膚科勤務を経て、ウォブクリニック中目黒を開院。肌悩みに対する分かりやすい解説と、親身なカウンセリングに定評がある。ドクターズコスメの開発経験から、美容成分にも詳しい肌のエキスパート。
文=宇野ナミコ
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