コンビニ「ソース焼そば」食べ比べ！ローソン・ファミマ・セブンで具材や味はどれくらい違いがあるの？

定番のソース焼そば。コンビニ大手各社でもボリューム感のあるソース焼そばを取り扱っています。

そこで今回は、コンビニ各社（ローソン・ファミリーマート・セブン-イレブン）の「ソース焼そば」を食べ比べ、具材や味の違いや重量などを検証しています。

総重量はセブンが一歩リード

容器の重さ込みで総重量を測定。最も重みがあるのがセブン-イレブンで418g。ついでローソンが408g、ファミリーマートが353gです。

ちなみに、商品名はローソンのみ"大盛"といった表記があり、筆者は最も重量があると思ってたので、意外な結果に。

ローソン「大盛ソース焼そば」451円（税込）実食レポ

大盛の麺をコクのある甘めのソースで炒めているソース焼そば。"大盛"といった表記はあるものの、"大盛"の表記がない他のコンビニ「ソース焼そば」と比較して圧倒的なボリュームを誇るわけではありません。

1包装当たり、682kcal・たんぱく質18.9g・脂質19.7g・炭水化物110.7g・食塩相当量6.1gです。

脂身のある焼豚塩だれ和えに、いか味の天かすやもやし、紅しょうがが具材としてトッピングされています。具材もそれなりに入っており、麺もたっぷり。食べ応えがありそうですね。

ソースの味わいがほどよく、いか味の天かすや焼豚の肉の旨味などが混ざり合っています。

とろけるようにやわらかい焼豚。ひとくち大サイズのものが8枚入って大満足。主張しすぎていない塩気が良いアクセント。麺との相性もいいですね。

ネット上では「焼豚がおいしい」や「麺をたくさん食べたい時に良い」といった声が出ています。

ファミリーマート「ジューシーソース焼そば」430円（税込）実食レポ

甘みと旨みのバランスの取れたソースにブラックペッパーを加えています。ジューシーさがウリのソース焼そば。宮崎県と鹿児島県では取り扱いしていない商品です。

1包装当たり、616kcal・たんぱく質16.4g・脂質15.7g・炭水化物104.7g・食塩相当量6.2gです。

野菜炒め・豚肉・紅しょうが・天かす・青のりがトッピングされています。王道感のあるソース焼そばですね。麺はローソンのソース焼そばよりもやや太め。

ところどころソースがドロッとしていて、濃厚です。ほんのりとスパイスの香りも。そして、青のりの香ばしさも重なり、懐かしさを覚える味わいに仕上がっています。

少し固めの豚肉やその他具材にも青のりの香ばしさが重なっています。

ネット上では「間違いのない味わい」や「スパイス感もあって良い」といった反応が出ています。

セブン-イレブン「ソース焼そば」429円（税込）実食レポ

風味豊かなウスターソースを使用し、旨みとコクを感じられる昔ながらの味わいになっている一品。

1包装当たり、748kcal・たんぱく質20.9g・脂質24.1g・炭水化物115.8g・食塩相当量7.8gです。

もやしにキャベツ、千切りのにんじん、あおさ粉が具材として入っています。具材は3社の中で最も少ない気がします。麺は細め。

麺はややごわごわした食感。ドロドロとしたソースが絡み合い、ソースの濃厚な味わいがしっかりと感じられます。

しかし、野菜にはソースがあまり絡み合っていません。あますことなくソースの味わいを楽しみたいようであれば、実食前に具材と麺をしっかりとかき混ぜて、ソースと絡めて食べた方がいいかも。

ネット上では「ソースの味が濃くておいしい」や「お祭りの屋台で販売されているようなソース焼そばのようだ」といった声が出ています。

具材たっぷり感を重視するならばローソン「大盛ソース焼そば」がおすすめ

コンビニ3社ともに安定感のあるあおいしいソース焼そばに仕上がっています。3商品ともに麺がたっぷりで食べ応えがありますよ。

ファミリーマート「ジューシーソース焼そば」は、ドロッとしたソースにスパイス感が加わり、具材も王道感のあるラインナップ。一方、セブン-イレブン「ソース焼そば」は、濃厚なソースの味わいとシャキッとした食感の野菜。お祭りの屋台で食べたような気がするなつかしい味わいに。

そして、ローソン「大盛ソース焼そば」は、ほどよいソースの味わいをベースに、脂身のある焼豚塩だれ和えで肉感もたっぷり。具材への満足度がより高めで、食べ応え抜群です。具材たっぷり感を求める人におすすめです。

コンビニの「ソース焼そば」は、どれもハズレがなく、期待通りの味わいに仕上がっています。みなさんもお気に入りのコンビニ「ソース焼そば」を食べてみてくださいね。

筆者：グルメライター 相場 一花
飲食チェーン店のメニューを年間100食以上食べ比べる、飲食チェーン店お持ち帰りマニア。コンビニや話題のグルメショップにも足を運んでいます。