もはや現代病? 女性を悩ますアノ不調が男性にも増加中…
ananweb / 2017年12月17日 22時0分
冷え体質は遺伝する? どこから温めたほうがよい? 冷えと温めに関する疑問を成城松村クリニック院長の松村圭子先生と医学博士の福田千晶先生にぶつけてみました。
■ 男性よりも女性のほうが冷えやすいのはなぜ?
「女性が男性に比べて冷えやすい理由の一つは、筋肉量の違いによるもの。もともと筋肉の多い男性は基礎代謝が高く、よりたくさんの熱エネルギーを体内で産生することが可能です。もう一つはホルモンの影響。女性の体温は1か月の中でもホルモンバランスによって0・3℃程度上下します。生理中にカラダが冷えやすいのも、このことが原因」
しかし成城松村クリニック院長・松村圭子先生によると、最近は男性の“隠れ冷え症”も増えているんだとか。
「原因は、運動不足です。現代はメール一本で仕事ができる時代。カラダを動かす機会がどんどん減っているのです。“便利な世の中が冷えを引き起こしている”というのは男女共通の問題なのかもしれません」
■ 「冷え体質」は遺伝する?
冷え症の自覚がある人の中には、「実は家族も冷え症だから」と諦めてしまっている人もいるかもしれない。実際、冷え体質は親から子どもへ遺伝するもの?
「例えば、筋肉のつき方や脂肪の密度など、体質的な要素が遺伝するということは確かにあります。ただし、体質は生活習慣を変えていくことである程度改善可能なもの。逆に、遺伝的には冷え体質でなくても、運動不足やストレスが原因で冷えを引き起こしている人が多いのも事実。どちらにせよ対策は同じなので、いかに日々の生活の中で冷えと向き合っていけるかがカギとなります」(医学博士の福田千晶先生)
■ カラダが芯から冷えた時、はじめに温める部位は?
「例えば、『今日は寒いな』と思った時、両手をこすり合わせて暖をとることがあると思います。実は手のひらや足の裏には、毛細血管が網目状に張り巡らされているため、単位面積あたりの血管の数が多いという特徴があります。末端なので冷えやすいイメージもありますが、カラダが冷えきってしまった時には、まずここを温めることで効率よく全身に熱を送り出すことができます。おすすめは手湯や足湯。洗面器に熱めのお湯をたっぷり張り、5~10分ほど浸すだけで、カラダの芯からポカポカに温まりますよ」(福田先生)
松村圭子先生 「成城松村クリニック」院長。専門は婦人科。著書に『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)など。
福田千晶先生 医学博士、健康科学アドバイザー。『病気にならない 体を温める習慣』(中経の文庫)など著書多数。講演活動なども行う。
※『anan』2017年12月20日号より。イラスト・Maori Sakai 取材、文・瀬尾麻美
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
他の季節に比べ夏の便秘は辛い? 夏冷えによる「夏便秘」の効果的な対策
ウェザーニュース / 2024年9月12日 5時20分
-
「顔のむくみ」が心不全のサインに…? むくみの原因となる“病気”は4つあった【医師解説】
オトナンサー / 2024年9月11日 9時10分
-
病気が潜む可能性も…内科医が「早めに受診して」と促す「ひどい寝汗」の特徴とは?
オトナンサー / 2024年9月9日 9時10分
-
夏に「冷え性」なぜ? 甲状腺&血管に問題も 改善法8選を専門家が解説
オトナンサー / 2024年8月28日 7時10分
-
更年期「冷えのぼせ」に注意!入浴・食事・運動でもダメなときの対処法【医師が解説】
ハルメク365 / 2024年8月25日 18時50分
ランキング
-
1年齢のわりに老けて見える人は「化粧水」を間違えている…潤うどころか肌をヨボヨボにする「危険成分」の名前
プレジデントオンライン / 2024年9月22日 17時15分
-
2夏疲れは「ひざ裏」を伸ばすだけ「5秒ストレッチ」で解消【医師が解説】
ハルメク365 / 2024年9月22日 22時50分
-
3騒音や悪臭トラブル…やっかいな隣人への対処法。「役所に相談をしますよ」と直接交渉は危険、ひろゆきが考える“ズルい”言いまわし
日刊SPA! / 2024年9月22日 8時46分
-
4姿を消していたヒロミが旬芸人をしのぐ人気な訳 打ち切り「ジョンソン」の後釜番組のMCに座る
東洋経済オンライン / 2024年9月22日 11時0分
-
5現在使用しているエアコンのメーカーランキング! 2位「ダイキン」、1位は?
オールアバウト / 2024年9月22日 17時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください