<ずぼらヨガ>に挑戦! 体が硬い阿佐ヶ谷姉妹にもおすすめの理由
ananweb / 2018年10月21日 22時0分
体動かしたいなぁ~、体幹鍛えたいなぁ~。でもなんか、続かないんだよねぇ…。そんな面倒くさがりなあなたにぴったりなのが、今話題沸騰の<ずぼらヨガ>!! 簡単だと噂のこのヨガに、自分たちの健康が気がかりという阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します!
■ 恐竜のように体が硬い…。そんな人もできますか?!
40代半ばになり、これからも仕事を続けるために、健康でいたい、と願っている阿佐ヶ谷姉妹のお二人。でも基本的には運動は苦手&続かない。そんなお二人にぴったりなヨガがあるらしく…。
美穂:2年くらい前、私があまりにも太っているために、「これ以上太ったら血管が破裂しますよ?!」と検査かなんかで言われたことがありまして。それで焦って体操教室の体験に行こうとしたら、お姉さんも付いてきてくれてね。
江里子:そう。それで一緒に入会して、一時期はよく通ってたんですけど、最近は、月に1回行くか行かないか、な感じよね…。
美穂:もっと行かなきゃと思うんですけど。
江里子:でも私たち、ヨガってあんまり相性良くないわよね。
美穂:そうそう。ホットヨガに行ったことがあるけれど、暑くて苦しくて、無理だわって思ったわね。
江里子:あと、一度中高年向けのヨガ教室に仕事で行きましたが、足の指を手で広げるっていう簡単なポーズですら、痛くてできなくて。その横で70~80歳くらいの方がグングン体を動かされてて、うなだれて帰ったわよね。
美穂:上手くできないと、継続する気にならないのよ…。
崎田:そんなお二人でも、<ずぼらヨガ>なら大丈夫です!
江里子:は! あなたは?!
崎田:この本の作者の崎田ミナです。<ずぼらヨガ>はまず、体が硬い人でもできるポーズしか載せていません!
美穂:ホントですか?!
江里子:私も昔、体が硬くて、「そんな恐竜みたいな体だと、絶滅するぞ!」と言われた経験が…。
崎田:さらに、すべてのポーズをやる必要はなく、好きなポーズだけやるのでも構いません。しかも、気が向いたときだけでOK。それを習慣づけるというヨガなんです。
美穂:あら、私たちでもできそう。
崎田:今回は、心を整えながら体幹までほぐす、あるいは鍛えることができるポーズをご紹介します。
江里子:一石二鳥ヨガ! 私たち一石二鳥が大好きです! 美穂さん、お得よ。頑張りましょう〜!!
美穂:心と体幹、引き締めます!
体調&心の状態が最悪だった作者の崎田ミナさんが、ヨガを始めたことで心と体がスッキリしたという経験がもとになっている、〈ずぼらな人でも続けられるヨガ・ストレッチ〉の本。イラストでの解説のおもしろさ&わかりやすさ、そして簡単さで大ヒット! 現在第2弾と合わせ、34万部のベストセラー。
『ずぼらヨガ』、『も~っとずぼらヨガ』 崎田ミナ(監修・福永伴子)各1111円(共に飛鳥新社)。
崎田ミナさん イラストレーター、マンガ家。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(MdN)が。またウェブ「gooいまトピ」で連載も。
あさがやしまい 右・渡辺江里子さん、左・木村美穂さん。姉妹と名乗っているが、本当の姉妹ではないお笑いコンビ。著書に『阿佐ヶ谷姉妹の のほほんふたり暮らし』(幻冬舎)が。
※『anan』2018年10月24日号より。写真・内山めぐみ スタイリスト・白男川清美 イラスト・崎田ミナ
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
整形外科医が考案! 1日3分! 椅子に座ったままできる『一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ』発売
PR TIMES / 2024年9月20日 11時0分
-
「虎に翼」“よね”土居志央梨がオレンジヘアのエンジニアに 菜々緒「無能の鷹」豪華共演者発表
cinemacafe.net / 2024年9月6日 17時0分
-
しんどい背中のコリ解消!悪化するNG習慣と解消ストレッチ法【理学療法士が解説】
ハルメク365 / 2024年8月26日 18時50分
-
「100均のゴムバンドで」ハリのないたるんだ二の腕を鍛えたら、おなかも引っ込んだ!?一石二鳥なうえに「腕立てほどつらくない」【家でできるマシンピラティス】
OTONA SALONE / 2024年8月23日 12時15分
-
スッキリフェイスラインをホームケアで手に入れる!「指鍼(ユビバリー)」のやり方【専門家伝授】
ハルメク365 / 2024年8月22日 22時50分
ランキング
-
1ペーパードライバーの “迷惑運転行為”に、走行距離30万km超のゴールド免許所持者が怒りの告発
日刊SPA! / 2024年9月15日 15時52分
-
2ダウンタウン浜田雅功の“くちびる寿司”を食べてみた ユニークな見た目に笑ってしまう
オトナンサー / 2024年9月20日 23時10分
-
3東京都、018サポートで新たに134人への重複支給発覚 マイナ申請の照合設定に誤り
産経ニュース / 2024年9月20日 19時47分
-
4超一流パティシエも"満場一致"の大絶賛。「完璧」「これは本物」ローソンで食べるべき絶品スイーツとは。
東京バーゲンマニア / 2024年9月17日 18時46分
-
5メルカリで「マイナス評価」が1つでもあったら売れなくなる? 購入を敬遠される可能性も……
オールアバウト / 2024年9月20日 20時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください