無理して友達と一緒にいる? それとも一人? 積極的“孤独”のすすめ
ananweb / 2019年11月11日 21時0分
“孤独”って、辛くて悲しくて、寂しいもの? いえ、本当はそうではありません。実は人生を有意義にしてくれる“孤独”、そこに至るための4つのステップをご紹介。
■ “しがらみ”と“つながり”は別物です。
「20代後半から30代前半は、楽しいだけの交流では物足りなくなってくる時期。もっとわかり合いたい、響き合うような関係を築きたい。人は成長すると人間関係に深さを求めるようになる生き物。そういった思いと孤独は実はつながりがあります」
と言うのは、心理学者の諸富祥彦さん。
「人は孤立してしまうと、寂しくなり、何でもいいから集団に属そうとしがち。でも望んで作った友達でも、孤立しないために無理をする場合もあり、今度はそれが苦しくなってくる。ひとりでいるほうが楽、と気づき、その集団から飛び出したその先にあるのが、“孤独”です。そこまでたどり着けると、格段に人生が楽に、楽しくなる。今の人間関係に違和感を抱く人は、その友情が“つながり”なのか“しがらみ”なのかをよく考え、思い切って断捨離してみては。孤独にたどり着くと、人生がより深く味わえますよ」
■ 人生に深みが出る孤独進化論をマスター。
■ STAGE1:非選択的孤立
気がついたら私、ひとりきり? 寂しい…。
他の人と仲良くなりたいのになれない。周りはみんな友達がいるのに、私だけひとりぼっち…。望んでいないのに自分だけ周囲から孤立してしまい、寂しくて孤独感に押しつぶされてしまいそうな状況のこと。
【アドバイス】
「寂しくないし周囲の目もまったく気にならない」という人はSTAGE2を飛ばしてSTAGE3へ。ひとりが辛く感じる人はSTAGE2へと進もう。
■ STAGE2:孤立の回避
友達はいるけど無理して一緒にいる私って…。
寂しさに耐えられなくなり、とりあえず友達を作り、集団に参加する。寂しさはまぎれるが、しかし今度はその関係を維持するために、我慢をしたり、自分を曲げたりすることが苦しくなってくる…。
【アドバイス】
自ら選んでその輪に入ったのに、辛いと気づいてさらに苦しい状況に。そこにいることが無理なら、無理と認めて飛び出すべき。
■ STAGE3:選択的孤独
嫌いな人と無理しているより、ひとりが気楽!
「嫌な人と一緒にいるなら、ひとりのほうがいいじゃん!」と思えた人が、“自分で選んで”到達できる孤独状態。食べたいものはひとりで食べる、でも友達といたいときは一緒。使い分けができる状態に。
■ NEXT STAGE:進化(深化)した孤独
自分を深く知れば、他者への理解も深まる。
ひとりで過ごす時間に読書をしたりアートに触れてみたり…。それを通して自分と向き合い、己を深く知る。そうすることで、内面が充実し、結果的により良い人間関係が結べるようになることも。
もろとみ・よしひこ 心理学者。気づきと学びの心理学研究会アウェアネス主宰。著書に『孤独であるためのレッスン』(NHKブックス)、『孤独の達人』(PHP新書)など。
※『anan』2019年11月13日号より。イラスト・いいあい 取材、文・河野友紀
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「誰とも繋がりたくない人」に伝えたい孤独の影響 孤独が蔓延すると社会はどう変わってしまうのか
東洋経済オンライン / 2024年5月4日 12時40分
-
「挨拶はコスパが悪い」なんて誰が言った? 85年にわたる「幸せ研究」がたどり着いた幸福の秘訣【ハーバード大教授に聞く】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年5月4日 12時15分
-
どの緑が好き?【心理テスト】今のあなたが「疲れている要因」
ananweb / 2024年5月3日 20時15分
-
【2024年5月の運勢】さそり座(蠍座)の全体運、社交運、恋愛運【章月綾乃の12星座占い】
オールアバウト / 2024年4月30日 19時45分
-
「高齢者アンダークラス化」するミドル期シングル 「ゆるいつながり」で親密圏を形成できるか
東洋経済オンライン / 2024年4月15日 10時0分
ランキング
-
1ポイ活でひと月に1万円以上稼げる…?おすすめのポイントサイトランキング【200人に聞いた】
まいどなニュース / 2024年5月13日 19時0分
-
2100円ショップで何を買う?よく買うもの1位は「生活雑貨」…二重テープ、メラミンスポンジ…おすすめは
まいどなニュース / 2024年5月13日 16時30分
-
3人気ゲーム実況者・キヨ、「個人的な発表」を告知。Xでは「#キヨ結婚」もトレンド入りで話題呼ぶ
オールアバウト / 2024年5月13日 19時10分
-
4副業で「ポイ活」を成功させるには - どんな人が向いている? 注意点は?
マイナビニュース / 2024年5月13日 10時16分
-
5もはや懐かしい? 車の「“レトロ”アイテム」何がある? 当時流行った「画期的装備」は今では「逆に新鮮」か
くるまのニュース / 2024年5月13日 11時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください