冬は気温だけでなく“風速”も確認! 気象予報士の寒さ対策とは?
ananweb / 2019年12月7日 20時50分
日ごとに厳しくなる寒さと乾燥にくじけそう…? 大丈夫! 温&湿活のプロ・山神明理さん(気象予報士)の、上手に冬を過ごすテクをリサーチ。今日から試せるアイデア満載でお届けします。
■ 筋肉をつけて目指せ体温アップ! 寒さに負けない体作り、始めました。
朝の番組に出演する山神明理さんの一日は、とにかく早い。起床時間はなんと、夜中の0時!
「2時には局に入り、天気図を見ながらその日出演する天気コーナーの構成を組み立てて、原稿を書きます。5時20分のスタジオ出演を終えると7時半までは室内に入ることなくずっと屋外で待機。時には氷点下になることも」
そんな過酷な状況下で編み出したのが、効率的に全身を温めるカイロの貼り方。
「ポイントは温める場所。仙骨、肩甲骨の間、おへその下の3か所に大きめのカイロを貼ると全身が満遍なく温まるんです」
あらゆる寒さ対策に加え、今季は寒さに負けない体を作るために肉体改造も始めたそう。
「筋肉をつけて体温を上げようと、今年の夏からパーソナルトレーナーをつけて週に3回トレーニングをしています。狙うは下半身。少しずつ代謝が上がってきているので、今年の冬が楽しみです」
最後に、温活に役立つ天気予報の見方を教えてくれました。
「予報の気温と体感温度が合ってないことがありますよね。それは“風”のせい。というのも、風が強いほど体感温度が下がるから。予想気温が10度でも、強風だと体感では1桁や氷点下になることも。一方で、マフラーをすると体感温度は3~4度上がるともいわれています。風速も確認して、風が強い日はマフラーで調整を!」
■ 喉の乾燥予防に、寝る時は大きいマスクを。
寝ている間の乾燥を防ぐために、マスクをつけて就寝するのが習慣。「すっぽり口元を覆えるように、マスクは男性がつけるような大きいタイプを使用しています」
■ 筋肉をつけるため、食事はタンパク質を多めに!
食事できるタイミングは1日2回。「トレーニングを始めてからは、意識的にタンパク質を摂っています。間食にはささみプロテイン、トレーニング後には粉末のプロテインも」
■ 本番中は生姜入り紅茶で温め。
現場を乗り切るために、冬は毎日手作りのホットドリンクを持参。「生姜をすりおろして、紅茶にたっぷり入れたドリンクを毎日飲んでいます。保温瓶でずっとあったか」
やまがみ・あかり 2018年4月より朝の情報番組『NHK ニュースおはよう日本』(月~金曜)に出演、全国の気象情報を担当。毎朝6本のお天気コーナーを担当している。
※『anan』2019年12月11日号より。写真・内山めぐみ 取材、文・黒澤祐美
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
冷房をつけると寒い、でも消すと暑い……どうすればよい? 家電のプロがすすめる設定は
オールアバウト / 2024年9月16日 21時25分
-
4706メートル!世界で最も標高の高い北斗高層気象観測所が稼動―中国
Record China / 2024年9月13日 10時20分
-
更年期「冷えのぼせ」に注意!入浴・食事・運動でもダメなときの対処法【医師が解説】
ハルメク365 / 2024年8月25日 18時50分
-
こんなに暑いと気持ち的にはよくわかる・韓国
Global News Asia / 2024年8月24日 12時0分
-
のどの痛み、咳、鼻水……クーラー病かも? 予防と対策方法を解説【医師監修】
マイナビニュース / 2024年8月22日 8時30分
ランキング
-
1円安で苦しんだ100円ショップ、円高で勝つのは? 上場している企業3社【セリア】【キャンドゥ】【ワッツ】の有望株を探る
MONEYPLUS / 2024年9月19日 7時30分
-
2「結局、水筒にスポーツドリンクを入れるのはNGなの?」「炭酸飲料は?」 水筒に入れていいもの/いけないものを企業が解説
Fav-Log by ITmedia / 2024年9月18日 18時48分
-
3幼稚園の娘の“話し方”に、お隣さんが「言うか悩んだけれども…」 助言に母感謝、幼少期の「構音障害」とは?
まいどなニュース / 2024年9月19日 7時0分
-
4コスパが良いと思うエアコンのメーカーランキング! 2位「ダイキン」、1位は?【家電のプロが解説】
オールアバウト / 2024年9月18日 20時35分
-
5スーパーの駐車場でボヤ騒ぎ。高齢者ドライバーが起こした“危険すぎる行動”
日刊SPA! / 2024年9月18日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください