ヨガの“逆転ポーズ”で便秘解消？ 「逆立ちイス」で簡単、ポーズ！

アイテムの力を取り入れて、短期間でも効率よく燃えるカラダに！　内臓の位置を定位置に戻したり、逆立ちで血流を劇的にUPさせる効果が期待されるヨガの“逆転ポーズ”。それが初心者でも安心してできちゃうサポーターをご紹介。
■ 初心者も安心してトライ、話題の逆立ちサポーター。

ヨガで“逆転のポーズ”と呼ばれる逆立ちは、体幹を強化、胃腸を整えて消化力を改善、さらに血行を促進し免疫力を高めてくれるなど、多くの効果が望める最強のメソッド。そう、逆立ちこそ代謝アップの近道なんです。でも、運動とは無縁で筋力がない、怪我をしそうで怖いと思う人には、ぜひこの逆立ち補助椅子を使ってほしい！　使い方はいたってシンプル。

椅子のクッションを外し、できたスペースに頭を入れ、座面手前にある持ち手を掴みます。次に肩をクッションに当て、腰の位置を高くしてから利き足で床を蹴り上げれば、スムーズに逆立ちが完成！

背骨回りや臀部、脚など、普段使わない筋肉が、いつもと違うアプローチで効率よく刺激されます。逆立ち後は、全身、手先や足先までポカポカになるほど。下がりがちの腸の位置も正しいポジションに戻るから、消化力アップはもちろん、便秘解消にも期待大です。

YouTen ヨガチェア　￥5,470（税込み）＊編集部調べ　オールマーケットジャパン TEL：0276・55・0588

※『anan』2020年2月5日号より。写真・多田 寛　スタイリスト・仮屋薗寛子　ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ）　モデル・メイ・パクディ　文・板倉ミキコ

（by anan編集部）