もう酒で後悔しない！…悪酔いしない「おつまみにいい食べ物」 #13

お酒好きの人も、たまに飲む人も、飲兵衛の友達がいる人も必読！　体の中のアルコールの行方を知って、内臓を守りながら美味しく飲める食材たちをご紹介します！

マンガ・文 崎田ミナ

【がんばらない!体メンテ】vol. 13

「お酒」と健康的な食事ってバランスがとれるのかな……? 心置きなく美味しいおつまみを楽しみたいし、悪酔いしたくないし、二日酔いは早く復活したい。

そんな願望を満たしてくれる食材たち、実はたくさんありました!
お酒好きの管理栄養士さんアドバイスの「肝臓・胃・腸・腎臓」をケアする、気軽な食べものたち。今回お届けするのは、内臓に優しいお酒の飲み方です!

おつまみ料理を用意する時間やパワーがなくても大丈夫。コンビニでもオイルサーディンやめかぶ、納豆なども買えます。スーパーではお惣菜なら、選び放題ですね!

いきなりですが、ハメを外してしまった私のイラストです(涙)。コロナ禍の前だから半年以上前かな……。次回の外飲みからは「内臓ケア食材」でメニューを選び、お酒と一緒に水を飲むことを忘れません!

思い切り酔いたい日もあるけれど、なるべくその日の体調と相談しながら美味しく飲んで食べていきましょうー!

体メンテ連載はコチラからどうぞ。

https://ananweb.jp/column/karadamente/

■ Information

監修プロフィール

大柳珠美(おおやなぎ・たまみ)
管理栄養士。2006年より糖質制限食、栄養療法を専門に自身でも実践。ひめのともみクリニック(心療内科、内科)、水道橋メディカルクリニック(肥満外来)で栄養指導を担当。投薬に頼り過ぎない治療をサポート。
著書に『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』(青春出版社)、『話題のやせ食材で糖質オフ』(学研プラス)など多数。

作者プロフィール

崎田ミナ(さきた・みな)
イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。
著書に、シリーズ累計35万部のベストセラー『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット!も～っとずぼらヨガ』(飛鳥新社)、16万部突破の『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(MdN)。

本連載は「がんばらない!」をキーワードにお届けする、待望の健康図解マンガ。ananwebで、月2回更新予定!!

【Twitter】@sakitamina

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