ダイエットにもいいオートミール! 「簡単で超おいしくなる」食べ方 #139
ananweb / 2020年9月25日 18時0分
漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 第139回は、ヘルシーで栄養たっぷりと話題のオートミールで作る簡単グラタン! 朝食や小腹が空いた時にどうぞ。
イラスト、文・犬養ヒロ
【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139
■ オートミールグラタン
■ 材料(ひとり分)
オートミール 大さじ5
水 1/3cup
牛乳 50cc
コンソメ 小さじ1
とろけるチーズ 適量
塩コショウ 少々
パセリ 飾り用
■ レシピ
1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。
2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。
3. パセリを散らして完成!
ポイント
ヤケドに注意!
■ 料理人のつぶやき
これはグラタンだ―!! すごい! トロトロして、ミルキーで美味しいねー。お腹に優しそうな味してる。朝食や、ちょこっとお腹が空いたときに作るといいかも~。
オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。ホワイトソースを追加すると、さらにクリーミーになっておいしさがUPするよー!
オヤツには、超簡単レシピvol.131「オートミールバナナクッキー」がオススメ!
超簡単だから、ぜひ作ってみてね♪
■
~超簡単料理人の心得~
仕事に、恋に、自分磨きに、
あれこれ毎日頑張って
時間が足りないから
時間もお金も賢く節約したい!
そんな忙しい私たちのための
簡単にできておいしい
自分を労わるちょこっとクッキング♡
超簡単だから、ぜひ作ってみてね♪
犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。
Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中
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