トリンドル玲奈「少し先の自分も見ています」 美ボディの秘訣
ananweb / 2021年3月9日 20時10分
ストレッチで自分の体と向き合うようになってから、体の癖や細かい不調の原因がわかるようになり、さまざまな悩みが改善できたというトリンドル玲奈さん。
「かれこれ7年ぐらいパーソナルトレーニングに通っているんですが、緊張して固まった体のパーツをストレッチでやわらかくしてから筋トレをしたほうが効果が出やすいと聞き、ストレッチは毎回必ず最初にやっています。それによって気づいたことがたくさん。たとえば、以前の私は間違った方法でむりやり姿勢をきれいに保とうとして、腰が反ったままウォーキングやランニングをしていました。それにより太ももの前側が硬くなり、張りっぱなしになっていたんです。太ももをストレッチしてほぐしつつ、腹筋をつけて反り腰を改善することで姿勢が楽にとれるようになったり、腕が振れて足が前に出るようになり、前よりも全然歩きやすくなって、体をほぐすだけでこんなに違うんだとびっくり。不調の理由と改善策、ストレッチの大切さを知ったことで、ほぼ毎日、家でもやるようになりました。
日々ストレスを感じずに心地よく過ごすためにストレッチをするのはもちろんなのですが、これから年齢によって変化していくボディラインをきれいに保っていきたいから、私は少し先の自分も見ています。30代で美しくてステキな女性が周りにたくさんいて、そんな人たちを見ると私も頑張らなくちゃ、ってモチベーションが上がるんですよね」
Daily Stretching
地味だけどじつはキツい、太ももと体側ストレッチ。
1、膝立ちになり右脚を膝が90度になるように立てて、内側に倒れないように右手で支え、左手は耳の横にまっすぐ伸ばす。
2、そのまま右真横に、倒せるところまでゆっくり倒し体側を伸ばす。反対側も同様に。
Favorite Goods
カラフルなグッズで毎日のストレッチを楽しく。
“Daily Stretching”のポーズで伸ばした手にこのオーバーボールを持って、後ろに回すと、肩甲骨ほぐしに。
細いローラーで足首をコロコロ、振動する太いローラーは太ももや背中など大きなパーツをほぐすために使用。
とりんどる・れいな 1992年1月23日生まれ、オーストリア出身。雑誌『ViVi』の専属モデルを経て、現在『with』(共に講談社)のモデルを務める。1月から姉妹でYouTubeチャンネル「トリンドるんるん」をスタート。
ワンピース¥86,000(フォルテ フォルテ/コロネット TEL:03・5216・6518)
トップス¥7,500 レギンス¥9,000 ヨガマット¥7,900(以上Style Boat Market TEL:03・6438・1877)
※『anan』2021年3月10日号より。写真・魵澤和之(まきうらオフィス) スタイリスト・小松千鶴 ヘア&メイク・北 一騎 取材、文・若山あや
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
筋トレは不調改善にはならない リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」
PHPオンライン衆知 / 2024年7月11日 11時50分
-
【セルライト撃退】プロ解説!キレイに除去する6つのマッサージ方法
ハルメク365 / 2024年6月29日 22時50分
-
50代「歪んだたるみボディ」の原因は?Dr.中村格子|ぽっこりお腹解消4週間プログラム【前編】
ハルメク365 / 2024年6月29日 15時0分
-
本来あるべき位置に戻す! 初心者でもできる“首・肩・デコルテ”を整えるピラティス
ananweb / 2024年6月27日 20時0分
-
夏コーデに向けて意識したい! 魅せる“美背中”を作る簡単ストレッチ
ananweb / 2024年6月27日 19時0分
ランキング
-
1トヨタの新型「ランドク“ルーミー”」初公開!? 全長3.7m級「ハイトワゴン」を“ランクル化”!? まさかの「顔面刷新モデル」2025年登場へ
くるまのニュース / 2024年7月23日 11時50分
-
2ダニ繁殖シーズン到来…アレルギー持ちや痒くてたまらない人はカーペットと畳に注意
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月24日 9時26分
-
3泥酔して道端で寝ていると…介抱してくれた“女性”のまさかの正体。一ヶ月後に再会し、「思わず絶句した」
日刊SPA! / 2024年7月23日 8時52分
-
4義母と元夫は減塩生活中!? 嫁に去られた親子の今…【お義母さん! 味が濃すぎです Vol.48】
Woman.excite / 2024年7月15日 21時0分
-
51日400杯売った「元ビールの売り子」が裏側を暴露。真夏のデーゲームの“過酷すぎる舞台裏”
日刊SPA! / 2024年7月23日 15時54分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)