ローラーだけじゃない！ 絶妙な振動が気持ちいい“筋膜セルフケア”グッズ

自宅で過ごす時間を有効活用して、筋膜をセルフケアできるアイテムがますます人気に！そこで、形状や機能別に注目アイテムをリストアップ。健康コンシャスで筋膜ケアに注目しているライターWと、ガジェット系は未経験の編集Mが実際にお試し。感想もぜひご参考に！

フォームローラー
大きさ・タイプも豊富なメジャーガジェット。

筋膜ケアではポピュラーなローラー型。シンプルな形状で基本のストレッチが大体まかなえるのがいいところ。

ライターW：ローラー型は使いやすい。

編集M：いろいろ出ているけれど、意外と形も機能性も違うんだ！

ライターW：そうなんだよね。グリッドフォームローラー（R）は、振動なしで自重で圧力をかけられるからじんわりほぐれる感じがグッド。

編集M：私はパワーローラー、かなり好きかも！　ふくらはぎをのせて振動させるとテクいらずで気持ちいい～。テレビを見ながら毎日使いたくなる！

ライターW：ラドヘリックスはこの形状が腋や二の腕の細かいパーツに対応。肩甲骨にもフィットするから、筋肉がゆるんで肩が開くのがわかるね！

グリッドフォームローラー（R）　トリガーポイント
マッサージ師の手技を再現できるような特殊構造でセルフマッサージが簡単に。筋肉になじみやすい柔らかい素材で効果が期待できる。直径14×長さ33cm 604g￥5,500（ミューラージャパン TEL：045・651・7800）

ラド ヘリックス　ラド ローラー
カラダをのせて自重をかけたり、気になるパーツに当てて転がすことで脊柱やカラダの歪みを整え、凝り固まった部位をリラックス。最大直径7.5×長さ32cm 384g￥7,150（ヴィット TEL：03・6805・6095）

パワーローラー　SIXPAD
最大2800回（分）のパワフル振動で2種類の振動と3段階のレベルが選択可能。背中や腕、脚などの筋肉をストレッチ。直径約13.5×長さ約34cm 約1540g￥15,180（MTG　TEL：0120・467・222）

ボール型
持ち運びもできる手軽さが魅力。

手のひらサイズのボール型は、バッグにポンと入るコンパクトさが魅力。

編集M：3Ｄコンディショニングボールスマートは撮影現場でも大好評！

ライターW：この振動が絶妙で気持ちいいよね。アシストカバーにボールを入れれば、肩甲骨にもラクに届くし。

編集M：ヒーター付きもポイント高い。

ライターW：同じくヒーター付きでEMS仕様のルルドスタイルEMSボールは筋肉の奥まで届く感じがして充実感すごい。しかも見た目がおしゃれ。

編集M：EMSに慣れていない私は、ビリッと感に驚き。プチプラのやわこは手軽に試せていいですね～。でもやっぱり私にはめっちゃ痛い！（泣）

ライターW：プチプラながら硬派な仕事ぶりがインパクト大だね！（笑）

3Dコンディショニングボール スマート
ドクターエア
3段階の振動レベルで、肩甲骨まわりや腰など手の届きにくいパーツケアも楽々できるアシストカバー付き。充電式コードレスなので持ち歩きも可能。直径9cm 300g￥9,800（ドクターエア TEL：0120・05・8000）

ルルドスタイル EMSボール AX-FRL906sv
アテックス
EMSアイテムが人気のブランドから新発売。肩甲骨から足裏まで、ヒーター付きで温めながら筋膜ケア。直径約6.5×高さ約6.5cm 約120g￥9,900（アテックス TEL：0120・486・505）

ラヴィ やわこ ホワイト　ジョイナス
硬さはテニスボールほど。コリの気になる場所に、イタ気持ちいい強さでボールを当ててゴリゴリするだけのお手軽さ。幅約14×奥行き約6.5×高さ約6.5cm 約220g￥1,280（ジョイナス TEL：048・997・1533）

ハンディガン型
ピンポイントに使え、注目度上昇中。

プロの愛用者も多いガン型は、トレーニング前後の筋肉メンテナンスやリラックスに最適で、やや上級者向け。

ライターW：ドドド…と上下する振動が境界線や深層部まで届くプロ仕様。

編集M：シンカマッスルパーカッションガンはヘッドをいろいろ付け替えるのが楽しいですね～。私は丸いスポンジヘッドだと3～4ぐらいの強さがちょうどいいみたい。U字は二の腕にフィットして、刺激がクセになりそう。

ライターW：シンプルなデザインにもこだわりを感じるね。セラガンミニは小型でもパワフルでびっくり。

編集M：ハートみたいで可愛いし、音も静かだから使う場所を選ばない。

ライターW：携帯用の超小型版だから、ジム後にもささっと使える！

シンカマッスルパーカッションガン
ジョンソンヘルスケア
1分間に1500～3000回の振動調節あり。握りやすい形状のガン型で気になる部位に届きやすい設計。幅約5.7×奥行き23×高さ22.1cm 685g￥18,480（ジョンソンヘルスケア TEL：0120・000・677）

セラガン ミニ　Therabody
人間工学に基づき開発。独自のモーター搭載でパワーとスピードを維持しながら3段階の強さを調整できるため、細かいボディケアが可能。680g未満￥25,300（THERAGUN専用窓口 TEL：0570・028・651）

※『anan』2021年6月9日号より。写真・中島慶子　文・若山あや

（by anan編集部）