たった50秒で目の疲れが取れる! 押すだけで「眼精疲労を解消する」簡単ツボ
ananweb / 2021年11月14日 20時0分
今回は、目が疲れやすいという方におすすめのツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは! 東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。身近なお悩みを、ツボで即解決!
目の疲れのツボ
【もふねこ教授の肉球ツボ講座】vol. 15
ど~も、
もふねこ教授です。人間社会はスマホ、デスクワーク、テレワークなど、ますます目を酷使しているようですニャ。自宅でくつろいでいても、目だけは残業してるんですよねぇ。テレビドラマも長時間見るし、本もあれこれ読むし、郵便受けのチラシや広告まで見ちゃったりして。あ、わたしはチラシの入っている透明の封筒のノリをカミカミするのが大好きなんですけど。
まぁそれは置いといて、こんなに目を過重労働させてるんだから、みなさん目が疲れるっていうのは当然ですニャー。
眼精疲労がひどい人は目の疲れだけじゃなくて、頭痛、肩こり、めまい、視力低下なんかも出てくるから、目の酷使はほどほどに。今回はそんな目の疲れを和らげるツボを紹介するニャッ!
攅竹で眼精疲労を解消
目の疲れのツボをひとつ選ぶとしたら
攅竹です。眉毛の中央から内側に向かって押さえていくと、ちょっとした骨のくぼみに触れますよね? そこが攅竹のツボです。くぼみが一番わかりやすいのは
親指で押さえたとき。たとえば右の眉毛を右の親指で押さえていくと、眉毛の内側のところで
微妙にへこんでいる(前頭切痕といいます)のがわかるでしょう? そこです!
右の攅竹は右の親指、左の攅竹は左の
親指の先でジワーっと押さえていきます。重いような痛いような感覚がツボの周囲に広がりますよね? 10秒押さえたら10秒休憩、それを3回くり返します。でも、1度に繰り返すのは3回まで。このツボは三叉神経から枝分かれした神経が通っていて、
押さえすぎると痛みが残るので注意! 次に押さえるのは数十分たってから。あと、大事なのは押さえる方向です。
内上方に向けて、やさしく、少しずつ圧を加えていきましょう。ほら、何だか目がスッキリして目ヂカラが戻ってきませんか?!
目をいたわる配慮を
言っときますけど攅竹を押さえるのは、疲れを取ってもっとたくさん仕事をするためじゃないですからね! 現代の人間の目は明らかに酷使し過ぎ。スマホやPC画面を1時間見たら、必ず数分以上は目を休ませてあげましょう。
目薬だけじゃダメ。ちゃんと
しばらく目を閉じる時間を確保する、窓の外の
遠くを見る、部屋の明かりと画面の
明るさのバランスを考える、
メガネやコンタクトの度数が合っているか確認する……などなど。それから、前に紹介した
風池と
曲池のツボも押さえると効果的です。
う~ん、攅竹、しみるぅ~。さて、じつは今、とっても日当たりのいいところに座布団が置いてあるんです。これから昼寝して目を休めるニャ。じゃぁまたニャーーーッ!!
もふねこ教授 プロフィール
某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。
犬養ヒロ
漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。
「マンガとエビデンスでわかるプラセボ効果」/メディカ出版
「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社
文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
むくみを速攻解消する!足・顔・手指のツボマッサージ【50代からのセルフケア】
ハルメク365 / 2024年9月16日 18時50分
-
暑過ぎた2024夏…50代からの夏疲れ解消に「寝て休む」より必要なこととは?
ハルメク365 / 2024年9月9日 22時50分
-
手足の局所疲労をオフ! 整体師が教える、簡単“快眠マッサージ”
ananweb / 2024年8月31日 18時0分
-
“目の疲れ”が快適な睡眠を妨げている!? 疲れや凝りを解消する、簡単快眠マッサージ
ananweb / 2024年8月31日 17時0分
-
夏に「冷え性」なぜ? 甲状腺&血管に問題も 改善法8選を専門家が解説
オトナンサー / 2024年8月28日 7時10分
ランキング
-
1不動産会社の女性経営者が教える! 間取りでわかる「選んではいけない賃貸物件のNG特徴」5選
ananweb / 2024年9月21日 20時0分
-
2「やってみますじゃないんだよ!」糖尿25年の男性が医師の"最終激怒警告"3カ月後に迎えた「まさかの結末」
プレジデントオンライン / 2024年9月22日 10時15分
-
3ペーパードライバーの “迷惑運転行為”に、走行距離30万km超のゴールド免許所持者が怒りの告発
日刊SPA! / 2024年9月15日 15時52分
-
4「和牛」と「国産牛」は何が違うのか…高級な「A5ランクの和牛」がおいしいとは限らないワケ
プレジデントオンライン / 2024年9月21日 16時15分
-
5姿を消していたヒロミが旬芸人をしのぐ人気な訳 打ち切り「ジョンソン」の後釜番組のMCに座る
東洋経済オンライン / 2024年9月22日 11時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください