海外女性はこうして「キレイ」を磨いている！女度UPする朝活のススメ3選

一時期、話題になった「朝活」。日本でも朝活を行うコミュニティーや、英会話レッスンなど意識の高い大人の間で流行となりました。

そんな朝活ですが今、海外ではすごいことになってるんです。忙しく働く女性やワーキングママの唯一の自由時間は「朝」。

貴重な朝時間を使って女度を思いっきり上げる、最新の朝活をご紹介します。

 
一日のスタートってこんなに大事


言わずと知れた朝活の効果は、脳の活性化や頭の働きが良い朝時間に学習をすると効率が良いなど様々なメリットがあります。この朝時間ですが、実は女性にとっての黄金タイムでもあるんです。

一般的に女性ホルモンは朝、昼、夜と一日かけて分泌量に変化はありませんが、朝早起きして体を動かしたり朝食を摂ったりすることで交感神経のスイッチをONにするタイミングが早まり、女性ホルモンの働きにも良い効果があるそうです。

早起きするだけで「女度」を上げられるなんて、とても効率的ですよね。頭の働きや、仕事効率的な側面だけでなく、「女性として」という部分でも、朝早いスタートはおすすめです。

 
海外流の朝の過ごし方1〜朝フェス〜

早朝フェス2016さん(@sochofesjp)が投稿した写真 - 2016 4月 26 6:15午前 PDT

 

ロンドンから始まった朝活「Morning Gloryville」。何をするかというと、朝一から爆音の音楽に合わせて踊りまくるという、少しぶっ飛んだ朝活です。

なんと今、この朝フェスが東京でもスタートしています！

開催は不定期なのですが、都内各所で朝活イベントとして開催されています。これ朝やるの!?　と目を疑ってしまうほど激しいのですが、皆さん弾けた笑顔で楽しんでいるんです。

体を動かすという運動効果はもちろんのこと、音楽にのってテンションを上げれば、いつも憂鬱な満員電車や会社での嫌なことも「どうでもいいか！」とポジティブな気持ちになって仕事に向かうことができそうです。

 
海外流朝の過ごし方2〜ヨガ・瞑想〜

Photo by ランナーズサロン ラブスポ東京

起きてすぐのヨガは健康に効果的と言われています。ご自宅やジムに通って実践されている方も多いのでは？　「どこで、どんな風に」ヨガをするのかも朝活で女度を上げるポイントです。

アメリカでは公園で朝日を浴びながらのモーニングヨガや、海上で行うサップヨガなどが注目を集めていますが、東京女子ならではの朝ヨガができるスポットがあります。

それが、「東京タワー」です。LOVESPO TOKYOが主催するイベントでは、東京タワーの大展望台部分を貸し切って、朝日の中でヨガのレッスンを受けることができます。

朝日を浴びるだけでなく、大展望台からの景色を眺めながら行うヨガはいつも以上に気分も良いはず。東京在住の女性だからできるちょっとした「アガる」朝活です。

 
海外流朝の過ごし方3〜モーニングデート〜


忙しい海外女子の間で今流行中なのが、「モーニングデート」。ブラインドデートや出会い系アプリの利用率が増加する昨今、デートのシチュエーションも風変わりなものがたくさん。

モーニングデートにオススメのアプリが、「Tinder」。海外で火がついた出会い系アプリですが、男性のプロフィール写真を見てビビッときた人を選ぶというシンプルなもの。

アプリ上で連絡を取り合うことができ、お互いの趣味趣向を吟味した上で実際に会うことができます。モーニングデートの提案もしやすく、出会い目的だけでない人も多いようです。

日本人の登録者も多いのですが、日本在住の外国人の登録者も多く、日本にいながら海外式モーニングデートが楽しめるかも!?　朝から男性とおしゃべりしたり、少しちやほやされたり......。

色んな誘惑の多い夜のデートよりもフラットな気分で会えるので、良い人と出会えれば、一日をハッピーな気分で過ごせるはずです。

 

一日の始まりに、「女性らしさ」を意識したり、磨きをかけたりするのはとても大事。自分の気分を上げるネオ朝活をあなたも始めてみませんか？