今日はダイエット休暇!アメリカ発【ご褒美朝食】レシピ3
ANGIE / 2016年10月19日 19時0分
いつも野菜たっぷりでヘルシーなメニューを心がけているダイエット女子。でも、ときにはカロリーなんて気にせずおいしいものをたっぷり食べたいもの。そこで、新陳代謝の活発な朝に甘いものを食べて、ダイエット休暇をとるのはいかがですか?
現在アメリカでじわじわと増えているスイーツ系朝食をご紹介しましょう。メリハリをつければ、ダイエットも長続きするはず。ぜひ取り入れてみて!
レシピ1: クロワッサンフレンチトースト
Photo by Pinterest
クロワッサンで作るフレンチトースト。クロワッサンは食パンよりバターたっぷりの生地でできており、内側がレイヤー状になっているため、卵液をしっかり吸収。しっとりとした食感、リッチな味わいに。
いちごやベリーなどのフルーツを添えても◎。
【作り方】(作りやすい分量)
クロワッサン・・・2〜3個
卵・・・2個
砂糖・・・大さじ3
牛乳・・・2/3カップ
バター・・・10g
メープルシロップ・・・大さじ1
1.ボウルに卵を割り入れて泡立て器でよく溶きほぐし、砂糖を加えてよく混ぜ、溶けたら牛乳を加えて混ぜます。
2.クロワッサンを中央で横に切って1の卵液に浸します。
3.フライパンにバターを入れて弱めの中火で熱します。クロワッサンを入れて1分程度焼き、上下を返してさらに1分焼きます。フライパンの空いている部分にメープルシロップを入れ、焼きあがったフレンチトーストにからめて火を止めます。
食パンで作るフレンチトーストは両面それぞれ3分程度焼くのに対し、クロワッサンは1分程度でOK。
クロワッサンは食パンに比べてバターが多く、生地が軽いので、早く火が通ります。焦げやすいので焼き過ぎに注意してくださいね。
レシピ2: ドーナツアイスクリームサンド
Photo by Pinterest
ドーナツに生クリームやカスタードクリームを挟むのはおなじみですが、こちらはアイスクリームを挟むアイディア。今、アメリカでは朝からアイスクリームを食べている方が増えています。
ドーナツを中央で横に切って、好みのアイスクリームをたっぷりサンド。ちょっとだけドーナツを温めてから食べて挟んでもOKです。
プレーンなドーナツにはバニラ、ストロベリー、抹茶味のアイス、オールドファッションドーナツにはチョコレートやコーヒー味、チョコレートドーナツにはクッキー&クリームやバニラ味がおすすめです。
レシピ3: ワッフル&チキン
Photo by Pinterest
甘いものだけでなく、おかずのチキンも組みあわせた、ちょっとひねりを効かせたスイーツ系朝食がこちら。ワッフルに骨なしフライドチキンをのせ(市販のものでOK)、はちみつやメープルシロップをかけます。バターやホットソース、ベリーなどの甘酸っぱいソースをかけるのもおすすめ。
とっても意外な組みあわせですが、フライドチキンの塩けとワッフルの甘み……このバランスはあり!
アメリカ南部生まれの料理で、今では朝食の定番メニューにひとつ。アメリカンダイナーやカフェで愛されています。
たっぷり食べて、日頃のダイエットストレスをすっきり解消して!
(レシピ制作/Nora)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【koe donuts】京都の日本茶専門店「YUGEN」が厳選する希少な宇治抹茶“おくみどり”を贅沢に使用したドーナツが登場!
PR TIMES / 2024年5月7日 13時15分
-
ホットケーキをオーブンで焼いたら……手間いらずで美味しい出来にびっくり
おたくま経済新聞 / 2024年4月30日 12時0分
-
【フードスタイリストが作る】この季節にぜひ食べておきたい春野菜の「5日間よるごはん献立」が助かる! 「美味しそう!」「ホント有難い」
ねとらぼ / 2024年4月26日 10時0分
-
デニーズ、220円から選べる「お得モーニング」を実食。43円で追加できる“嬉しいサービス”も
日刊SPA! / 2024年4月24日 15時54分
-
「とまらん…」1歳児が爆食する栄養満点『お好みトースト』に反響「これは斬新!」「おいしそう~」
ORICON NEWS / 2024年4月17日 16時10分
ランキング
-
1すき家、14日から復活する“人気メニュー”が話題に 「復刻まじか」「通常メニューにして…」
Sirabee / 2024年5月9日 4時0分
-
2市販薬の箱に書かれた「第一類」「第二類」「医薬部外品」ってどういう意味? 薬剤師が購入時の注意点も解説
オトナンサー / 2024年5月10日 20時50分
-
3今年結婚予定の30代の彼は貯金「0円」…30代で「貯金がない人」ってどれくらいいるの?
ファイナンシャルフィールド / 2024年5月9日 4時20分
-
4“激安焼肉食べ放題店”の元店員が暴露。「客に“得させないようにする”3つのワナ」
日刊SPA! / 2024年5月8日 15時54分
-
5【注意】母の日に贈ってはいけない「カーネーション」の色は? NGカラーは3色あった!
オールアバウト / 2024年5月10日 21時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください